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26 Março 2024
Costuma cometer alguns excessos na Páscoa? Não se preocupe, temos a solução de que precisa!Partilhamos consigo um detox pós-Páscoa que é uma excelente alternativa para se sentir revitalizado e cheio de energia novamente. Smoothie Detox Verde Ingredientes:1 xícara de espinafre fresco1/2 abacate maduro1/2 maçã verde, descascada e cortada em pedaçosSuco de 1/2 limão1 colher de chá de gengibre ralado1/2 pepino orgânico, descascado e cortado em pedaços1/2 xícara de água de coco ou água filtradaCubos de gelo (opcional)10 ml de DRENOHEPAR®Instruções:Coloque todos os ingredientes no liquidificador.Misture até obter uma consistência suave e homogênea.Se desejar uma textura mais espessa, adicione mais espinafre ou abacate.Se preferir uma consistência mais líquida, adicione mais água de coco ou água filtrada.Adicione cubos de gelo, se desejar, para um smoothie mais refrescante.Verta para um copo e delicie-se.Este smoothie detox verde é rico em nutrientes, fibras e antioxidantes, ajudando a limpar o corpo e fornecer uma recarga de energia. O espinafre é uma excelente fonte de vitaminas e minerais, o abacate adiciona gorduras saudáveis e uma textura cremosa, a maçã verde adiciona um toque de doçura e fibras, o limão e o gengibre auxiliam na digestão, e o pepino é hidratante e refrescante.
25 Março 2024
Sabe quais são os sintomas que indicam falta de magnésio? O principal sintoma de défice de magnésio é hiperexcitabilidsde nervosa o tetania (versão simples de cãibra ou contração muscular involuntária). Existem muitos sintomas de défice de magnésio que podem ver no conteúdo do vídeo mas o principal sintoma que ocorre bem antes é este. Existem muitas causas para isso acontecer: -Consumo crónico de hidratos e açúcares-Stress crónico-Défices na absorção seja by-pass gástrico ou algum órgão digestivo enfraquecido.-Défice de vitamina D3-PPIs e diuréticos-Entre muitos outros. Saiba mais no vídeo que se segue: Fonte: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1855626/ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5637834/
21 Março 2024
Sabia que a água é um nutriente essencial à vida e que dependemos do consumo de água para sobreviver? Não é apenas uma bebida refrescante, mas sim um verdadeiro aliado para o nosso bem-estar. Aqui partilhamos 6 benefícios incríveis que a água oferece ao nosso corpo: 1? Hidratação: Manter-se hidratado é fundamental para o funcionamento adequado do nosso organismo. A água ajuda a transportar nutrientes e oxigênio para as células, mantendo-as saudáveis e em pleno funcionamento. 2? Digestão saudável: A ingestão adequada de água ajuda na digestão dos alimentos, auxiliando no processo de falta de nutrientes e na absorção de vitaminas e minerais. 3? Desintoxicação: A água é essencial para eliminar toxinas do nosso corpo, através da urina e do suor. Beber água regularmente ajuda a manter os nossos rins saudáveis e eficientes na filtragem de resíduos. 4? Controlo de peso: A água pode ser uma aliada na perda de peso, pois muitas vezes a sensação de fome é confundida com sede. Beber água antes das refeições pode ajudar a controlar o apetite e evitar o excesso de comida. 5? Melhora a saúde da pele: A água ajuda a manter a pele hidratada, prevenindo ressecamento e rugas. Além disso, auxilia na regulação da temperatura corporal, evitando problemas como o superaquecimento. 6? Melhora o desempenho físico: Durante a prática de exercícios, perdemos uma quantidade significativa de água através do suor. Manter-se hidratado durante o treino ajuda a evitar a fadiga e melhora o desempenho atlético. Portanto, é fundamental incluir a água como parte essencial da rotina diária! Cuide da sua saúde, beba água regularmente e desfrute de todos estes benefícios!
21 Março 2024
Sabia que uma Úlcera pode ser comparada a uma ferida no estômago? Normalmente as pessoas que têm tendencia para ter úlceras, sentem-se melhores do estômago quando consomem alimentos. Causas para o aparecimento de úlceras: Aspirina / ibuprofeno ou outros medicamentos Alimentos processados ou refinados. Café em excesso Álcool Infeção por H. pylori Quando ocorre mais risco para termos uma úlcera surgem sintomas que podem estar associados como melhoria dos sintomas após ingerir alimentos, algo que contrariamente numa situação de pouco ácido no estômago poderia piorar os sintomas. E em situação de refluxo tipicamente ocorre fora das refeições. Nas situações que ocorre por infeção a toma de Gastropiroly pode ajudar uma vez que tem ingredientes que ajudam não só a reparar, mas também contribui para diminuir o crescimento favorável desta bactéria. E em conjunto com outros suplementos como o Spiroclor, rico em clorofila, ajuda na cicatrização da mucosa do estômago que permite uma recuperação mais rápida. IMPORTANTE: o diagnóstico clínico deve ser sempre individualizado, feito e acompanhado por um médico/terapeuta com formação na área. Falem com o vosso médico ou especialista da área antes de iniciarem qualquer tipo de tratamento.
20 Março 2024
Como esta estação beneficia a sua saúde? Enquanto nos despedimos dos dias frios e acolhemos os primeiros sinais de calor, a primavera emerge como uma temporada de renovação não apenas para a natureza, mas também para nossa saúde e bem-estar. À medida que as árvores florescem e os campos se enchem de vida, os benefícios da primavera se revelam em várias formas, oferecendo-nos uma oportunidade única de revitalização. Vamos explorar alguns dos segredos que essa estação vibrante tem a oferecer para a nossa saúde: 1. Aumento da Vitamina D: Com dias mais longos e uma maior exposição ao sol, a primavera proporciona uma oportunidade valiosa para absorver vitamina D, essencial para a saúde dos ossos, do sistema imunológico e do humor. A exposição controlada ao sol durante esta estação pode ajudar a impulsionar os níveis desse importante nutriente no nosso corpo. 2. Renovação da Atividade Física: A primavera traz consigo uma temperatura mais amena e dias mais ensolarados, incentivando-nos a sair de casa e a nos tornar mais ativos. Seja através de caminhadas, de corridas, praticando desportos ao ar livre ou simplesmente desfrutando de um passeio no parque. Aproveitar as atividades ao ar livre durante esta estação pode ajudar a fortalecer os nossos músculos, a melhorar a nossa saúde cardiovascular e elevar nosso ânimo. 3. Alimentos Frescos e Nutritivos: A primavera é a temporada dos alimentos frescos e sazonais, repletos de nutrientes essenciais para a nossa saúde. Desde as folhas verdes crocantes até as frutas suculentas, os produtos desta estação oferecem uma variedade de vitaminas, minerais e antioxidantes que podem fortalecer o nosso sistema imunológico, melhorar a nossa digestão e fornecer energia sustentada ao longo do dia. 4. Redução do stress e Aumento do Bem-Estar: Com a natureza a desabrochar à nossa volta, a primavera convida-nos a desacelerar, respirar profundamente e apreciar a beleza do mundo. A exposição à luz natural e às paisagens verdejantes pode ajudar a reduzir o stress, melhorar o nosso humor e promover um maior bem-estar emocional e mental. 5. Melhoria na Qualidade do Sono: O aumento da exposição à luz solar durante o dia e a diminuição das temperaturas durante a noite podem ajudar a regular o nosso ritmo circadiano e promover um sono mais repousante e restaurador. Aproveitar ao máximo as horas diurnas durante a primavera e criar um ambiente propício ao sono durante a noite pode contribuir para uma melhor qualidade do sono e uma sensação de revitalização ao despertar. À medida que nos entregamos aos encantos da primavera, vamos aproveitar ao máximo os benefícios que esta estação tem a oferecer para a nossa saúde e bem-estar. Seja através de uma alimentação equilibrada, da prática regular de atividades ao ar livre ou simplesmente desfrutando da beleza da natureza, a primavera convida-nos a renovar o nosso compromisso com uma vida mais saudável e vibrante.
18 Março 2024
Acha que sabe tudo sobre manteiga de amendoim? A manteiga de amendoim é altamente sensível a químicos como herbicidas, pesticidas e Glifosatos, sendo necessário que seja de origem orgânica. A hidrogenação da manteiga de amendoim está descrita normalmente nas embalagens como sendo algo a evitar e o consumo de açúcar ou de óleos vegetais também. O ideal será optar pela manteiga de amendoim não como snack, mas sim como reforço após uma refeição, desde que não haja alergias, sensibilidade ao amendoim e pessoas com vesícula mais sensível devem ter mais atenção nas quantidades que consomem. Em ordem de qualidade: Manteiga de amendoim com sal apenas. Manteiga de amendoim orgânica com sal marinho. Manteiga de amendoim Valencia orgânica com sal marinho e baixa em aflatoxinas. Uma boa manteiga de amendoim pode trazer os seguintes benefícios para a Saúde: Fonte de Proteína: A manteiga de amendoim é uma excelente fonte de proteína vegetal, o que a torna uma ótima opção para vegetarianos e veganos. Gorduras Saudáveis: As gorduras presentes na manteiga de amendoim são principalmente insaturadas, incluindo ácidos gordos ômega-3, que são benéficos para a saúde cardiovascular. Rica em Nutrientes: Além de proteínas e gorduras saudáveis, a manteiga de amendoim contém uma variedade de vitaminas e minerais essenciais para o funcionamento adequado do corpo. Energia Sustentável: Devido à sua combinação de proteínas, gorduras e carboidratos, a manteiga de amendoim é uma excelente fonte de energia duradoura. Saciedade: A presença de proteínas e gorduras saudáveis ajuda a manter a sensação de saciedade por mais tempo, o que pode ajudar na gestão do peso. Se tinha conhecimento destas informações damos-lhe os parabéns, tem preocupação com hábitos saudáveis! Se não tinha conhecimento, nunca é tarde para se informar mais e melhorar os seus hábitos alimentares!
14 Março 2024
A quimioterapia é um tratamento que implica um risco que pode ser relativo ou absoluto. E consoante o tipo de risco podemos ter dados completamente diferentes que colocam a questão o que podemos perguntar ao nosso especialista oncologista para participar sejam nas decisões ou para conhecimento do tratamento que estamos a fazer. Algumas questões serão abordadas no vídeo em baixo como: -De que forma prolongaria a vida; -Eficácia absoluta após iniciar a quimioterapia; -Efeitos secundários; -E se poderia haver a possibilidade de enquadrar terapias naturais que possam complementar o tratamento definido pelo médico oncológico. . IMPORTANTE: o diagnóstico clínico deve ser sempre individualizado, feito e acompanhado por um médico/terapeuta com formação na área. Falem com o vosso médico ou especialista da área antes de iniciarem qualquer tipo de tratamento. Texto: Dr. Gerald H. Smith, ICNR
13 Março 2024
Sabe o que são Suplementos Alimentares e que vantagens trazem para a sua saúde? Segundo a DGAV, Direção Geral de Alimentação e Veterinária, os suplementos alimentares são géneros alimentícios que constituem fontes concentradas de nutrientes ou outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico.Destinam-se a complementar ou suplementar uma dieta normal e podem ser usados para corrigir carências nutricionais ou manter uma ingestão adequada de certos ingredientes.São comercializados em unidades de medida da pequena quantidade, em forma doseada (por exemplo, comprimidos, cápsulas, etc.), uma vez que devem ser consumidos de acordo com uma dose máxima recomendada. Vantagens associadas à suplementação alimentar: Compensa deficiências nutricionais: Em algumas situações, as pessoas podem não obter todos os nutrientes necessários apenas com a dieta. Os suplementos podem ajudar a preencher essas lacunas, garantindo que o corpo recebe todos os nutrientes essenciais. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Melhora o desempenho atlético: Muitos atletas e entusiastas recorrem a suplementos para melhorar seu desempenho e aumentar a resistência durante o treino. Os suplementos como proteínas, aminoácidos, creatina e carboidratos podem ajudar na recuperação muscular e no aumento da energia. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Fortalecimento da saúde óssea: Suplementos de cálcio, vitamina D e outros minerais podem fortalecer os ossos e ajudar na prevenção de condições como a osteoporose. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Suporte à saúde do coração: Alguns suplementos, como ácidos gordos ômega-3, coenzima Q10 e vitaminas antioxidantes, podem promover a saúde cardiovascular, ajudando a reduzir o risco de doenças cardíacas. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Melhoria do sistema imunológico: Vitaminas e minerais, como vitamina C, zinco e vitamina D, podem fortalecer o sistema imunológico, ajudando o corpo a combater infecções e doenças. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Aumento da saúde cerebral: Certos suplementos, como ácidos gordos ômega-3, antioxidantes e vitaminas do complexo B, podem promover a saúde cerebral, melhorando a função cognitiva e reduzindo o risco de doenças neurodegenerativas. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Controlo do peso: Alguns suplementos, como proteínas e fibras, podem ajudar na perda de peso ao promover a saciedade e aumentar o metabolismo. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui Melhoria da saúde da pele, cabelo e unhas: Suplementos que contêm vitaminas, minerais e antioxidantes podem promover a saúde da pele, cabelo e unhas, ajudando a prevenir condições como acne, queda de cabelo e unhas fracas. Veja os suplementos mais indicados - Clique Aqui No entanto, é importante sublinhar que os suplementos alimentares não são uma solução única para todos e devem ser usados com cuidado e sob orientação de um profissional de saúde qualificado. Além disso, é essencial manter uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável para obter melhores resultados. Faça dos suplementos alimentares um aliado no seu caminho para uma vida mais saudável!
29 Fevereiro 2024
Uma equipa internacional de investigadores demonstrou, pela primeira, vez que a cafeína tem um efeito positivo na formação de depósitos da proteína tau, característicos da doença de Alzheimer, dá conta um estudo publicado na revista ”Neurobiology of Aging”. Tal como a acumulação das placas beta-amilóide, os depósitos da proteína tau são umas das principais características da doença de Alzheimer. Estes depósitos proteicos quebram a comunicação entre as células nervosas no cérebro, contribuindo assim para a sua degeneração. Apesar de todos os esforços realizados, até à data, ainda não há nenhum fármaco capaz de impedir este processo. Por outro lado, sabe-se que a cafeína, um antagonista do recetor da adenosina, bloqueia vários recetores cerebrais que são ativados pela adenosina. Estudos anteriores já tinham sugerido que o bloqueio de um subtipo do recetor da adenosina, o A2A, poderia desempenhar um papel importante neste processo degenerativo. Neste estudo liderado por David Blum, os investigadores começaram por desenvolver um antagonista do A2A, designado por MSX-3, o qual apresenta menos efeitos adversos que a cafeína. Ao longo de várias semanas os investigadores trataram ratinhos geneticamente modificados com este antagonista. Foi verificado que estes animais apresentavam alterações na proteína tau. Os investigadores constataram que, comparativamente com o grupo de controlo, os animais tratados obtiveram melhores resultados nos testes de memória. Foi verificado que o antagonista teve efeitos positivos particularmente na memória espacial. Adicionalmente foi também observada uma melhoria dos processos patogénicos no hipocampo. “Os resultados do estudo são verdadeiramente empolgantes, uma vez que demonstrámos, pela primeira vez, que os antagonistas do recetor da adenosina têm de facto um efeito positivo num modelo animal da progressão da doença tendo este apresentado poucos efeitos adversos”, revelou, em comunicado de imprensa, um dos autores do estudo, E. Müller. Contudo, os autores do estudo referem que será necessário algum tempo até que este tipo de antagonistas seja aprovado como novos agentes terapêuticos para o tratamento da doença de Alzheimer. Que suplementos alimentares podem ajudar? FISIODREM® CÁPSULAS O Fisiodrem® cápsulas é um suplemento alimentar que contribui para a diminuição de massa gorda corporal. Contribuições: Aumento da taxa metabólica Diminui o apetite e compulsão por doces Diminui a formação de células adiposas Tónico circulatório Texto: Medscape.com
29 Fevereiro 2024
«A própolis ou própole é uma substância resinosa que as abelhas utilizam para calafetar os cortiços e para envolver os invasores corpulentos mortos dentro da colmeia», explica o Dicionário de Língua Portuguesa da Porto Editora. De acordo com o site de informação médica norte-americano MedlinePlus, especializado em questões de prevenção de saúde, trata-se de uma matéria que floresce nos álamos e choupo, embora raramente se encontre na sua forma pura. O seu uso para fins medicinais remonta ao ano 350 A.C., quando era usada pelos gregos para tratar abcessos. Foi usada pelos assírios para sarar feridas e tumores e pelos egípcios para a mumificação, refere a mesma fonte. De acordo com um estudo realizado pela Universidade de Harvard, em 2007, na estomatite aftosa recorrente, os pacientes que tomaram 500 mg por dia deste suplemento reduziram o número de recorrências de estomatite e aumentaram a qualidade de vida, quando comparados com o grupo placebo. Segundo um estudo publicado em Archives of Pediatric Adolescent Medicine, em 215 crianças com um a cinco anos de idade, a combinação de própolis com equinácia e vitamina C reduziu em 55% os episódios de infecções respiratórias. Também os dias de febre em cada infeção diminuíram em 62% quando comparados com outro grupo de 215 crianças que não fizeram qualquer prevenção. Estes resultados foram obtidos sem qualquer efeito adverso. Principais propriedadesContém príncipios ativos com ação regeneradora dos tecidos, antioxidante e reguladora do sistema imunitário. Os mais significativos são os flavonóides (galangina, quercetina e apigenina). Também contém óleos essenciais e ácido ferúlico, com acção antibiótica, vitaminas e minerais. É um antibiótico natural por excelência, atua em infeções causadas por vários tipos de vírus, bactérias e fungos (não confundir com os antibióticos químicos que só atuam contra bactérias). É ideal para tratar problemas respiratórios como gripes, resfriados, amigdalites, sinusites, otites e bronquites. Como preventivo, exerce uma ação imunoestimulante, aumentando a resistência do organismo às infeções, pois estimula a produção inata de várias células do sistema imunitário, como os macrófagos ou células natural killer, aumentando a sua capacidade de atuação contra microorganismos e tumores. Que suplementos alimentares podem ajudar? C-IMUNE® O C-IMUNE® é um suplemento alimentar que contribui para o bom funcionamento do aparelho respiratório e contribui para o bom funcionamento do sistema imune. Contribuições: Ação anti-histaminérgica Crianças em períodos de crescimento Doenças deficitárias em vitamina C Profilaxia e alívio dos sintomas da síndrome gripal Rino-sinusite, inflamação orofaríngea e bronquite Queimaduras Imunoestimulante Anemia ferropriva Texto: Lifestyle.sapo.pt
29 Fevereiro 2024
Originário do nordeste asiático, tem vindo a ganhar alguma fama no ocidente pelo seu interesse gastronómico e terapêutico. Cultivada há mais de mil anos na China, esta espécie de cogumelo comestível é, atualmente, uma das mais produzidas em todo o mundo. Descubra os mistérios que esconde este apreciado alimento. No seu habitat natural, os fungos tendem a desenvolver estratégias de luta biológica para poderem competir entre os múltiplos microrganismos que coabitam o seu meio. Uma das estratégias é a produção de determinados compostos químicos que os fungos podem libertar para o meio onde vivem. Entre eles incluem-se, entre outras, substâncias antibióticas que se destinam a reduzir as bactérias competidoras que os possam prejudicar na luta pelas suas fontes de energia, para se alimentarem. Ao longo da história, a humanidade foi capaz de aproveitar alguns destes componentes para seu próprio benefício, como o caso emblemático da descoberta da penicilina, a partir do fungo Penicillium notatum que revolucionou a história da medicina no início da II Guerra Mundial. Hoje em dia, existe um grande interesse por cogumelos com efeitos medicinais, como é o caso do Lentinula edodes, designado de xiangu na China, de onde é originário. O seu nome significa cogumelo aromático. Xian significa aroma e gu equivale a cogumelo, mais conhecido pelos portugueses por shiitake, nome comum em japonês. O cultivo de shiitake em toros de madeira é o mais antigo de entre todos os cogumelos comestíveis. Teve origem na China há cerca de mil anos, quando se passou a dominar a técnica de produção de cogumelos em ambiente natural. O Japão especializou-se em selecionar variedades de elevada qualidade, onde também se produz em larga escala. Hoje, a China continua a ser um dos maiores produtores, consumidores e exportadores mundiais de shiitake. Originário da zona temperada do nordeste asiático, este alimento, já presente em muitas receitas confecionadas em território nacional, continua a ser uma das espécies mais produzidas em todo o mundo. Com o passar do tempo, tem vindo a ganhar alguma fama no ocidente, pelo seu interesse gastronómico e medicinal. Propriedades medicinais reconhecidasEste cogumelo, além de ser um excelente comestível, ao longo dos anos tem sido estudado pelas suas propriedades terapêuticas, uma vez que dele se extrai alguns compostos com efeito imunopotenciador, como é o caso do lentinan, um polissacárido que parece favorecer a resposta imunitária do nosso organismo. Ensaios clínicos têm vindo a ser realizados especialmente em países asiáticos.Com a utilização do lentinan em conjunto com tratamentos de quimioterapia, os resultados apontam para o aumento da esperança de vida, melhoria do sistema imunitário e melhoria da qualidade de vida de pacientes em tratamento de alguns tipos de cancro. Embora seja uma área ainda pouco estudada, a ciência também se tem interessado pelos possíveis efeitos benéficos de extractos aquosos deste cogumelo no combate a doenças causadas por fungos e vírus, que provocam grandes danos no setor agrícola, com vista a isolar as substâncias activas que possam ter benefícios na luta contra estes agentes. Em suma, vários estudos têm demonstrado a actividade antibacteriana, anti-fúngica e também inibitória de crescimento de microrganismos, através de vários compostos isolados a partir deste cogumelo, revelando o seu elevado interesse farmacológico. Que suplementos alimentares podem ajudar? ALIMUNE PLUS® O ALIMUNE PLUS® é um suplemento alimentar que contribui para o bom funcionamento do sistema imunitário. Contribuições: Ação antitumoral e imunomoduladora Autoimunidade e inflamação Ativa o sistema imunológico não específico Efeitos secundários da quimioterapia / radioterapia Artrite reumatóide Texto: Marta Ferreira - Lifestyle.sapo.pt
29 Fevereiro 2024
O azeite continua a ser uma boa aposta no que diz respeito à saúde. Um estudo espanhol concluiu que a dieta mediterrânea à base de azeite ajuda a prevenir vários tipos de problemas de saúde. A má circulação nas pernas e problemas de coração são dois exemplos.O estudo foi publicado no Journal of the American Medical Association e aponta para uma redução de 66 por cento nos problemas de má circulação, pode ler-se na comunicação social.De acordo com o estudo, a dieta mediterrânea, rica em azeite, traz benefícios para a saúde que vão desde a prevenção de problemas cardiovasculares a uma menor incidência de diabetes.Para a elaboração desta investigação, foram analisados, desde 2003, os hábitos alimentares da população espanhola. Que suplementos alimentares podem ajudar? VITAMINA D3 K2 MK-7 GOLDMASTER® A VITAMINA D3 K2 MK-7 GOLDMASTER® contribui para a manutenção e/ou aumento de níveis séricos de vitamina D3 Contribuições: Hipertensão arterial Doenças autoimunes Défice de Vitamina D3 Imunossupressão Texto: VerPortugal.net